52岁的周明（化名）最近一年常常感到身体莫名的疲倦，记忆力也明显下降。工作中，他丢三落四，并一改往日温和的作风，常为一点小事情与同事争吵。时间一长，妻子认为他是心理出现了问题。近日，他前往市第四人民医院心理科就诊，被诊断为“更年期综合症”。

　　据医师王俊峰介绍，男性的更年期一般在50岁至60岁，由于雄性激素出现降低，大脑功能、生理功能开始衰退，引发一连串的心理和生理症状。主要表现为出现心悸、乏力、失眠、头晕目眩、腰酸背痛、心情烦躁、记忆力减退等症状。男性更年期的雄激素水平降低是一个平缓的过程，多数男性更年期的身体、心理表现比较平缓，更没有像女性绝经这样一个具有明显生理标志性的事件，因此往往不被重视。

　　更年期是人体从成熟走向衰老的过渡时期，它标志着人从中年走向了老年，这属于自然规律，无法避免。即使出现了一些明显的不良症状，也无需过分担忧，只要做好调适，在医生指导下使用一些药物，大多数症状可明显减轻，并逐渐消失。

　　医师建议，对于处于更年期的男性，除了注重身体保养，例如合理作息、劳逸结合、科学饮食、适当锻炼、定期体检等，还应注重心理上的健康，乐观的心态是良药。遇到心境不佳将要激动发怒时，也要努力克制或赶快到户外散散步，或者找自己的朋友谈谈心，用精神转移法来尽快除去不良的心理状态。此外，不要给自己设定一些很难达到的目标；不逞能，做一些力所能及的事情；多参加一些放松身心的活动。