早上起不了床，晚上下不了线，很多年轻人在本该休息的时间里，最不“图”的就是睡觉，直到后半夜，才折腾出难得的困意……睡个好觉如今成了很多人的奢望。

　　白天难静心 晚上熬夜加班

　　在一家单位从事文字工作的郑小斌，加班对他来说是家常便饭，通宵达旦也司空见惯。办公室要撰写的各类材料多，时间要求紧，质量要求高。白天办公室的杂事也多，而且还要协调其他部门，很难静下心来写。

　　“文字工作不是一朝一夕就能够练出来的，需要一定的文字功底，很多材料都是改了一遍又一遍。”郑小斌说，写材料需要深思熟虑，如果匆匆下笔，往往下笔千言，离题万里。单位本来每天5点下班，可他从来没有准时过，常常忙到深夜。

　　因为工作加班的事，他和爱人也争吵过，为了兼顾家庭，他常把工作带回家，晚上在家赶材料。“大多数时间，我回到家时，孩子已经睡了。早上出门，孩子还没睡醒。”郑小斌坦言，他已经养成了晚睡的习惯，不工作时也常常熬到12点才睡。

　　开挖机的周一荣近两月每天都睡不好，这几天更是如此。“开挖机近3年了，一天到晚都在车上，没有固定的工作时间，忙起来一天十五六个小时都在车上。”

　　记者了解到，当工作与睡眠发生冲突时，不少年轻人主动选择牺牲睡眠时间来完成工作。即便加班完成了工作，他们依然不会选择早睡，而是东翻翻西看看，拖延时间，迟迟不愿意送走这一天。

　　养育二孩辛苦 常常忙到深夜

　　32岁的何梦佳前年生了二宝，儿女双全，两个孩子只差三岁。白天要上班，晚上回到家，她就围着孩子转。“公公还未退休，家务事基本上都靠婆婆一人，白天要带孩子，等我回家了，她才有时间做饭。”她说，生完孩子，基本没睡过整觉，儿子出生之前，女儿一直都和她睡，现在有了二宝，两个孩子分开带，女儿和奶奶睡，二宝和她睡。因为老公工作在外地，她半夜还得给小宝换尿布。

　　孩子们都很依赖她，回到家的时间都属于孩子。给孩子喂饭、泡奶粉，陪他们玩耍，给两个孩子洗澡、陪他们看绘本、听故事。忙完后，才有时间收拾自己，不知不觉每天忙到11点左右。孩子生病时，则更加忙碌，晚上几乎睡不了几个小时，第二天又顶着黑眼圈上班。

　　“自从当了妈，我好像从没睡过一个好觉！每每夜深人静，我的娃还在房间里跑来跑去，或者半夜睡得正香时，被他的哭声吵醒。”年轻妈妈祝小燕表示，孩子睡觉时经常喊“妈妈”，如果没有得到回应，就会放声大哭。“他喊一次妈妈，我就得回应一次，有时候他是不自觉的，但还得回应他。半夜起来上厕所，就和做贼似的。”

　　很多妈妈产后体虚，宝宝不分昼夜的哭闹，使其疲于应付，作息规律被打乱，影响睡眠质量。能够一个人睡个安稳觉，成了很多妈妈的奢望。

　　睡前玩手机 睡眠时间“被偷”

　　大部分年轻人，习惯了睡前躺在床上刷一遍微信朋友圈、玩玩手机游戏、浏览一些新闻，电子产品不知不觉“偷走”了睡眠时间。

　　“给自己定个目标，争取每天11点前睡觉，早睡早起身体好。”6月13日晚上11点05分，市民陈乃芳发了一条朋友圈。她抱怨说，自己每晚都舍不得睡觉，躲在被窝里刷朋友圈、看新闻或者“追剧”，即使很困了也扛着，想把一天拖得长一点，有时越看越睡不着，第二天上班无精打采。

　　在一家广告公司上班的刘浩，提起自己的睡眠就愁眉不展。每晚睡觉前，他总会对自己说再最后刷一遍朋友圈吧，可关掉手机的时候，往往是一个小时后。甚至半夜起来上厕所，也会打开手机看看。

　　知识更新加速，社会变革日新月异，年轻人压力大，夜里玩手机也是一种减压方式。“我们每天三分之一的时间都在睡眠中度过，但随着社会的发展，人们生活方式的改变，社会竞争越来越激烈，人们承受了更多的心理压力，睡不好觉已成严重困扰人们的心理和社会问题。”市第四人民医院医生表示，长期睡眠质量不佳，可能成为健康隐形“杀手”，建议睡觉前关掉电子设备，“放空”自己睡个好觉。