“这几年，因为一直坚持练太极拳，原来的病痛都消失了，这是我最得意的事！”说起练太极拳的收获，“健身达人”朱允高近日自豪地说道，“今年元旦，我参加全国新年登高健身大会，爬山的时候，好多年轻人都落在我后头哩。”

　　强身健体遇太极

　　一说到太极拳，朱允高的兴致一下就来了，侃侃而谈。

　　年轻时，朱允高便是运动健将，跑步、打乒乓球等运动项目样样拿手。其中，他最喜爱的便是练地方拳。后来，由于工作忙碌，渐渐放下了喜爱的运动。随着年龄的增长，疏于锻炼的朱允高，被骨质增生、风湿性关节炎等疾病缠上了。医生建议他加强运动，但是他的身体状况已不适宜跑步、打球这类剧烈运动。得知朱允高喜爱练拳，医生便建议他练习太极拳，称太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力，既可达到强身健体的目的，又有修身养性的功效。

　　当时，报纸上正好报道了太极拳教练毛洪英的事迹，朱允高立即前往长台，向毛洪英拜师学习。此后一段时间，朱允高每天都往返于长台和市区，风雨无阻，简直就像“着了魔”一样。在练习太极拳的过程中，朱允高的病痛逐渐得到了缓解。

　　学无止境，博采众长。这是朱允高一直坚持的信念。为提高技术水平、追求更高武术境界，他先后向毛洪英、李保庆、范良元三位老师学习过杨氏太极拳、陈氏太极拳、武当太极剑、太极功夫扇等，并积极参加各类武术赛事和讲座，还坚持订阅《中华武术》《武当》《少林与太极》等杂志。

　　目前，朱允高已是中国武术协会会员，江山市武术协会太极分会副会长，中国武术六段、五段考评员，中国武术五段指导员，浙江省传统武术三级裁判员，浙江省传统武术准二级涉外教练员；他参加全省武术大赛，获得个人单项金牌4枚、银牌4枚、铜牌1枚，教练金牌两枚。抱着“不求完美，只求进步”的想法，他在练习太极拳的道路上，坚持不懈、刻苦学习。

　　修身养性知太极

　　晨曦微露，云卷云舒，乐声悠扬，微风拂面。静心用意，平和之气游走经络，充盈周身，舒展肢体，动作如行云流水，轻柔匀缓。这是朱允高一年四季雷打不动的“功课”。不管是在家还是出差、旅游，不管天气晴好还是刮风下雨，他都不曾中断过一天。

　　“太极拳，看着是在练身，其实最终还是练心。”朱允高认为，太极拳博大精深，具有中国文化的内修意识，讲究顺其自然，强调虚实结合，每招每式都在演绎着阴阳调和、动静平衡。拳如人生，朱允高也从中悟出了许多做人的道理，有进有退、有顺有逆、有苦有甜，遇事顺势而为、不钻牛角尖，辩证看问题。

　　许多老人退休后时常有着巨大的心理落差，容易产生空虚感和失落感。心性豁达的朱允高就时常开导、鼓励这些“老伙伴”寻找兴趣点，让生活焕发新的精彩，而修习太极拳便是锻炼身体、陶冶情操的悠哉之举。

　　传道授业扬太极

　　“现在退休了，不像以前那么忙，我想多做点对社会有益的事情，为传播太极拳多出点力。”在不断提升自身拳技的同时，朱允高也十分热心太极文化的传承和发扬。

　　近几年，他先后在长台、张村等乡镇建立武术队，并带领武术队在各类比赛中取得好成绩。2015年9月，长台镇武术队作为唯一一支农村代表队，参加2015年“体彩杯”浙江省太极拳公开赛暨浙江省太级拳段位考试，一举夺得1金、2银、3铜的好成绩。作为我市成立的首支农村武术队，在总教练朱允高的带领下，先后学习了杨式56式太极拳、24式简化太极拳、第一套和第二套太极功夫扇、杨式太极拳段位制一至三段单练及对练套路等，还对长台地方拳种进行了挖掘。目前已挖掘了《宽龙四步》《凳花》等，正在组织整理恢复，并计划进行培训推广。

　　2016年7月，“江郎山杯”第十一届浙江国际传统武术比赛开幕，作为一支练武时间并不长的乡村武术队，张村乡太极队在朱允高的耐心指导下，第一次参赛就斩获27金、3银的优异成绩，朱允高也被评为“最佳教练员”。目前，这两个武术队的规模仍在不断扩大，已先后培训农民太极拳爱好者300余人次，有16名学员成为中国武术协会会员。

　　近年来，我市武术协会组织队伍走进恒泰小学、中山小学、塘源口小学等校，开展太极拳等武术教学活动，朱允高积极参加，他表示，现在练太极拳的大多是老年人，年轻人非常少。其实太极拳也要从娃娃抓起，才能更好地传承下去。

　　“传播太极拳的道路还很长，需克服很多困难。不过只要有人愿意跟我学，我都会认真地教！”朱允高坚定地说道。