进入三伏天后，气温一个劲地往上蹿。室外白晃晃的骄阳，令许多市民不愿出门，吃饭叫外卖、购物用快递，高温催热了“宅经济”，“送货上门”一时成了市民的最爱。但医生建议，市民“宅”在家中躲避高温时，莫忘健康，可选择早晚时分锻炼身体。

　　　外卖生意红火

　　连日来，持续的高温，让人不愿意出门，这可忙坏了送外卖的商家。记者走访时发现，最近1个月以来，很多商家的外卖派送量翻了近一倍，即使是一家小小的冷饮店，一天也能卖出上百杯饮料。一些餐馆甚至不得不临时招聘送餐员。

　　“两碗干粉、三份鸡柳，一共是22元。现在订餐的人非常多，可能需要30分钟才能送到，不好意思。”7月20日中午，记者在市区城中路的一家快餐店里看到，两名伙计正忙着打包，而收银台上的送餐电话响个不停。老板毛志辉相告，天热了，要求送餐的市民越来越多，每天要外送30多单。这几天猛增的订餐生意，让店里不得不急招3名送餐员。

　　“天气太热，单位又没有食堂，午饭基本靠外卖。”在市区某公司上班的柴先生说，“这两天叫外卖的人明显增多，11点不到订的餐，说是半个小时内送到，结果1小时过去了还没到，估计外卖生意太火了。”

　　采访中，记者还发现，除了餐饮业，一些社区便利超市、水果店，为提升业绩，也增加电话预订和送货上门业务。

　　网购增多快递忙

　　原本习惯每周末逛超市购物的市民陆小姐，最近放弃这一习惯，改为网购了。“天气太热，哪怕傍晚出门购物，来回折腾也少不了一身汗。”陆小姐说，不是非得出门的情况下，周末她更愿意“宅”在家里，高温让她的网购范围，从之前的服装扩大到食品、生活起居用品等物品。

　　市民“宅”在家里网购的增多，促使快递员更加忙碌。在炎热的夏季，快递员依然奔波在各个派送地之间，他们手里拽着、包里放着即将分送的货品。“一般而言，夏季是零售消费的淡季，快递业务员也相应减少，但今年以来，夏季的送件量逐月上升。”在市区某快递公司干了5年的王师傅说，每天送单量在60单以上，令他诧异的是，消费者购买的货物五花八门。

　　“从快递单上的备注可以发现，餐巾纸、洗发水、牙膏牙刷，甚至植物盆栽、生鲜水果都有不少。”王师傅相告，选择网购一般是图实惠，但这些日用品或盆栽，加上快递费，并不见得比超市便宜，可见消费者图得就是方便、安逸。

　　我市不少企业也瞄准这个商机，纷纷推出了同城配送服务。“在家动动手指，省下去超市的油钱、排队等候的时间，不用您费一分力，七号仓库为您送货上门。”七号仓库网络科技有限公司工作人员介绍，只要商品总价满69元，市区范围内免费送货上门。

　　躲避高温莫忘健康

　　市民吃饭叫外卖、购物用网购，催热了“宅经济”。然而，如果长期“宅”在家中躲避高温，也会对身体造成不良的影响。

　　市人民医院的郑医生表示，高温虽然难耐，但“宅生活”小尝即可，不能长久沉浸于此，更不应将其作为主流的生活方式。人“宅”久了，精神状态欠佳且不说，对眼睛、颈椎、腰椎等身体部位，都有潜在的损伤。另外，过度防晒可引起骨质疏松。

　　郑医生建议，市民可选择温度不是特别高的时候，进行适当的户外运动，散步、打球、游泳，都是不错的选择。即使中午在办公室或家里吃外卖，吃完饭后也可走走楼梯。此外，市民应在早上或晚上多出门走动，既活动筋骨，又能与人增进交流。