面对巨大的生活和工作压力，如今的都市人易出现焦躁易怒、郁郁寡欢等情绪，这或多或少都和心理状态有关。近年来，越来越多的市民愿意承认自己在情感、家庭、交际等方面有一些“痛苦”，并愿意选择通过专业的心理咨询来化解心理危机。近日，记者对提供心理咨询服务的主要机构进行调查了解。

　　社区：居民从羞于启齿到正常看待

　　“我每天睡觉时，脑袋里总是胡思乱想，越想越睡不着……”

　　“我们的孩子太叛逆了，我们讲什么他都听不进去，真烦恼！”

　　在虎山街道安泰社区的心理咨询档案室里，11本厚厚的心理咨询档案记载着居民们对于心理咨询心态的日渐转变。

　　近日，记者在安泰社区看到了布置温馨的心理咨询室。这个不足10平方米的小房间里，一张绿色沙发静静地摆放着，轻轻拉上窗帘，整个小屋的光线立刻暗下来。这个静谧的空间，居民们可以敞开心扉对社区心理咨询师倾吐心中的困扰。

　　“心理咨询室刚成立时，不少人对心理疾病认识有误区，甚至将其等同于‘精神病’。即使有人想咨询，也要避开熟人。”据社区咨询师毛晓英介绍，从羞于启齿到正常看待，如今，心理咨询正逐渐被更多的居民所接受，咨询人数也从2011年的90多人增加到2012年的200多人。

　　每个假日，11岁的童童(化名)都会在外婆带领下，到心理咨询室做沙盘游戏。由于家里变故，童童从9岁开始就不爱与人交谈，外婆束手无策，只能求助社区。两年来，在心理咨询师的帮助下，童童的笑容越来越灿烂。据工作人员介绍，目前社区心理咨询师都是以兼职为主，沙盘等一些治疗设备也都是社会人士的爱心捐赠，这支心理咨询师志愿者服务队，会定期组织培训，为居民提供免费的心理咨询服务。

　　“很多的时候，社区主要以心理干预为主，并不是直接教来访者如何解决问题，而是帮助他们发挥自我调节的能力，帮助他们找到解决问题的途径。”如今，已经有越来越多的市民重视起来，社会团体也积极参与其中，咨询范围逐步扩大，涉及婚姻家庭、青少年教育、网瘾治疗、人际关系等众多方面。

　　学校：心理辅导解决“成长的烦恼”

　　近几天，“宣泄室”是江山中学的同学们谈论最多的话题，这个“宣泄室”到底是什么呢？“它是这学期学校新开设的心理咨询服务，包括特别咨询室、团体咨询室和宣泄室，意在减轻同学们的学习压力，让孩子们有阳光健康的心态，也是心与心交流的场所。”江山中学专职心理辅导老师夏莉告诉记者，短短半个月时间，已有不少同学走进心理咨询室。

　　“现在，学生们很认可心理辅导，来倾诉成长的烦恼、接受心理辅导的学生也逐渐增多。”据夏老师介绍，咨询的主要内容包括上课注意力难集中的，也有面临考试、压力大无处释放的，还有不善交际、与同学产生矛盾不知怎么化解的……为此，学校聘请了专兼职老师，每周一到周四下午用一个小时的时间，为有需要的同学进行单独心理辅导。

　　“这学期我们还将心理健康作为校本课程供学生们选修，很受学生们青睐，目前开设了一个班，48个名额早早就报满了。”夏老师告诉记者，学校将学生中比较普遍的问题汇总，以“心理展板”和《心理咨询辅导报》的形式，给予引导，也为家长了解学生提供了一个平台。“对同学们遇到的心理问题，我们采取‘助人自助’的模式，帮他们分析原因，列出解决之道，再让学生们反馈结果。”

　　如今，越来越多的学校开设心理咨询课程，或设置心理咨询室。课间休息时间，三三两两的同学便会结伴到“宣泄室”打打沙包，或到咨询室聊聊天，同学们保持着积极乐观心态，主动参与解决“成长的烦恼”，大大提高了个人的心理素质。

　　医院：应该正视心理问题

　　“如今来医院进行心理咨询的人越来越多。”昨天上午，记者联系到市人民医院精神卫生科杨松富医生时，他正忙得不可开交。“心理问题不是精神病。”杨医生强调说，人们应该正视心理问题，不要因为畏惧而产生心理压力。

　　据杨医生介绍，医院心理咨询服务和社会上其它咨询机构不同。一般性的咨询机构多是通过电话聊天或面谈等形式，来缓解一般性的心理问题症状，而医院在进行常规性心理咨询的同时，辅助以药物治疗，主要针对的是心理问题比较严重、已经成为心理疾病的人，或者已经严重影响到病人本身的社会功能和心理功能，比如抑郁症、强迫症、自闭症等。

　　“目前心理咨询主要针对失眠以及青少年心理健康，人们逐渐开始意识到心理健康的重要性，也开始积极应对。”杨医生说，从心理学角度讲，一般的心理问题出现后，亲人、朋友、恋人间的倾听、支持非常重要，如果周围的人能够给这些人提供一个诉说或发泄的渠道和机会，给他们一个空间，都有助于心理问题的解决。作为个人，也应该积极拓展自己的社交圈，培养自己的兴趣爱好，适时通过旅游、交流等方式排解压力。