“医生，孩子平时也可以晒晒太阳吧？听说晒太阳能补钙。”近日，市民张女士向市妇保院儿科门诊医生咨询。
医生介绍：“孩子晒太阳能促进钙吸收，原因是人体皮肤下有一种胆固醇，接受日光照射后，胆固醇吸收紫外线，转化为维生素D，进而促进钙吸收。”但是晒太阳也讲究科学。太阳光的紫外线分为紫外线A和紫外线B，合成维生素D需要的是紫外线B，早上10点到下午3点紫外线B最强，其他时间阳光下的紫外线B被大气层吸收，到达不了地球表面，即使晒太阳也合成不了维生素D。另外，紫外线无法穿透玻璃，晒太阳时隔着玻璃，也起不到补钙的作用。
每天上午10点到下午3点也是太阳最毒辣的时候，该怎么晒太阳才能避免被晒伤呢？医生建议：每次晒太阳时间短一些，可以先晒15分钟至60分钟，间隔一段时间后继续晒，婴儿可以适当减少每次晒太阳的时间。事实上，夏季大太阳下晒15分钟、每周三次，基本就能满足维生素D的需求。如果仅仅是为了补钙，每天补充1粒维生素D也足够了。
