春节回家过年是每个人心中抹不去的情结。近期，我国零星散发病例和局部地区聚集性疫情明显增加，国家卫健委和多个省份纷纷发声，倡导就地过年、非必要不离开当地。一边是防疫需要，另一边是回家的“诱惑”，不少游子在“回家和留下”的选择题中纠结。一些人内心弥漫起郁闷难过、焦虑恐慌的情绪。对于去年因疫情防控需要，已在外过年的人来说，这种情绪更加突出，甚至出现一些负性情绪。

　　江山市第四人民医院心理医师认为，出现这种情况是正常的，重要的是管理好负性情绪，既需调起来还要动起来。

　　“调起来”就是调整认知。就地过节既是防疫之需，更是安全之需。从某种意义上说，就地过年不仅仅是一种选择，更是一种付出。“舍小家顾大家”也是在为抗疫作贡献。另外，虽说春节不能返乡与家人、亲友团聚，多少有些遗憾，但减少奔波、应酬，给自己一个从身到心的放松，也未尝不是一种“得利”。

　　“动起来”就是充实生活。根据兴趣爱好，听音乐、看书、运动，都是很好的充实生活的方式；另外，积极参加单位、社区为异地过年者安排的活动，都有益于增进积极情绪。也可根据自身能力，在做好自身防护的前提下参加当地疫情防控志愿服务，体会获得感和心理归属感。
　　如果负性情绪持续时间比较长，无法自我调节，应及时寻求心理治疗师、心理咨询师等专业人员的线上线下指导。江山市免费心理援助热线电话：15325403885。