一、糖尿病患者可以吃水果吗？

　　糖尿病是以慢性高血糖为突出表现的内分泌代谢性疾病，典型临床表现为“三多一少”，即“多饮、多食、多尿、逐渐减瘦”，故中医又称其为“消渴”。众所周知，得了糖尿病，饮食上会受到很多限制。但水果富含多种维生素，对人体健康有益，那么得了糖尿病是否可以继续吃水果呢？

　　虽然水果有较高的含糖量，与控制血糖存在着很大的矛盾，但只要掌握好方法，糖尿病患者一样可以享用水果。首先，监测血糖，如果近期空腹血糖值小于7.0，那糖尿病患者是可以适当食用水果的；其次，选择合适的水果类型，适合糖尿病患者食用的水果有草莓、猕猴桃、柚子、苹果、柠檬等；再次，选对合适的食用时间，一般选择两餐之间，例如早上10点、下午4点左右较好；最后，掌握合适的量，一般一天的水果食用量不超过200克。另外，吃完水果两小时如果测得的血糖值小于10.0，那么说明选择的水果类型和食用量都是合适的。

　　二、糖尿病患者在运动方面有哪些注意事项？

　　运动作为糖尿病治疗的方法之一，在帮助患者平稳控制血糖方面发挥着极其重要的作用。运动不仅有利于控制血糖、预防心脏及血管并发症，也有利于患者保持良好的体态和心态。那么，糖尿病患者在运动方面有哪些注意事项呢？

　　1.选择合适的运动项目：一般以有氧运动为主，患者可根据自己的体质、年龄、基础疾病及血糖控制情况选择合适的运动项目，如散步、慢跑、跳舞、做健身操、骑车、游泳等，也可以选择八段锦、五禽戏、太极拳等传统健身项目。

　　2.掌握好运动时间：一般餐后一小时左右开始运动，每周至少运动150分钟。

　　3.运动时的注意事项：养成规律、定时、定量运动的习惯；不要在饥饿、饱食状态下运动；运动前需适量饮水，随身携带急救卡、糖果、点心等，以防发生低血糖。

　　4.运动时服装的选择：尽量穿宽松的衣裤、柔软的棉线袜、合脚的运动鞋。

　　5.运动后不要马上进行冷、热水浴。

　　6.运动过程中有任何不适，如心慌、冒虚汗、全身乏力、憋气、下肢疼痛等，应立即停止运动，必要时就近就医。

　　7.运动必须与饮食、药物治疗相结合，合理安排好三者之间的关系，以获得最佳疗效。