在孕期，一些准妈妈会感觉到程度不同的焦虑紧张。市民张女士自从怀了二胎后，总纠结以后带养宝宝的压力，并出现情绪低落，喜怒无常。睡眠也出现问题，有时夜里醒来哭泣，家属劝导无效。无奈之下，只得陪同她来市第四人民医院心理科向医师求助，被诊断为“中度焦虑症”。

　　据医师介绍，焦虑症在我们的日常生活中是一种很常见的心理疾病，在患焦虑症的人群中，孕妇是一个高发群体。这主要与孕期体内激素水平的显著变化、家庭人际关系、孕妇性格等多方面有关。若怀孕期间长期处于焦虑和沮丧等不良情绪影响下，会引发内分泌紊乱，影响胎儿生长，对胎儿大脑发育带来不同程度影响，甚至引起流产或胎儿畸形，因此孕妇与家属要予以充分重视，不可掉以轻心。

　　那孕期情绪焦虑该如何调节？医师建议，家人要对孕妇多陪伴、多交流、多安慰；应定期陪同孕妇到医院进行产检，向专家咨询孕妇关注的问题，这对消除焦虑恐惧情绪很重要；孕妇要尽量使自己放松，可外出行走，晒晒太阳，尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情，比如看书、听音乐；并且学会表达情绪，把自己的担心和困扰跟家人和朋友倾诉，不憋着，但不可过分激动；另外要保证充足睡眠，注意营养均衡。

　　医师特别提醒，如果自我调节后，依然没有改善焦虑紧张情绪，需及时寻求心理医师帮助，切勿讳疾忌医，以免病情延误，给自己和胎儿带来不良后果。