近日，市民张女士为儿子假期的表现而心烦：儿子小凌（化名）今年面临中考，但每天上完网课就是玩游戏、看电视，对父母的提醒充耳不闻甚至发脾气。而张女士夫妻俩每天要上班，无法监督孩子学习。与张女士有相似烦恼的家长不在少数。随着疫情的有效控制，离开学的时间也越来越近。那么，如何让孩子在开学前收心？市第四人民医院心理咨询师徐伟莉送上“收心大法”：

　　首先，家长应与孩子进行平等交谈。在孩子情绪稳定时进行轻松的交流，多倾听孩子的想法。与孩子协商好看电视、玩游戏的时间和次数，一起制订每天的学习时间表并严格按照计划表执行。

　　其次，帮孩子调整生物钟。尽量保证孩子的作息规律，让孩子执行学校作息规律，早睡早起。

　　再次，督促孩子完成功课。不要一味逼迫孩子学习，但需适当提醒孩子完成每天计划的功课，督促其在规定的时间内完成作业，并给孩子适当表扬与鼓励。

　　最后，做孩子的榜样。父母身传胜过言教，家长希望孩子回到正常的学习轨道，首先自己要以身作则，从而引领孩子逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态，并找回上学时的良好习惯。

　　徐伟莉提醒家长，帮助孩子“收心”要讲究循序渐进的原则，否则欲速则不达。