一、加强慢性病自我管理

　　1.按医生要求治疗和管理已有的慢性病。备齐药物、按时服药，密切观察所患慢性病的症状变化和病情进展，加强与医生的联系。

　　2.高血压患者应每天测量血压，若出现收缩压≧180mmHg和（或）舒张压≧110mmHg；意识改变，剧烈头痛或头晕、恶心呕吐、视力模糊、眼痛、心悸、胸闷等危急情况之一时，请及时联系医生或到医院就诊。

　　3.糖尿病患者应自我监测血糖和血压，出现血糖大于等于16.7 mol/L或血糖小于等于3.9mol/L；收缩压大于等于180mmHg和（或）舒张压大于等于110mmHg；意识或行为改变或有其他的突发异常情况，如视力突然骤降的情况，请及时联系医生或到医院就诊。

　　4.均衡营养，尽量做到食物多样，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果，兼食畜禽鱼蛋、奶类、大豆坚果类等。进食有规律，七八分饱。少吃油腻、高盐、烟熏和腌制肉制品。

　　5.遵医嘱适量运动，慢性病患者根据身体状况选择适当的锻炼方式，一般建议每周5至7天、每天30分钟以上中等强度的运动。运动应循序渐进，疫情时期避免到人多的地方，尽量居家锻炼。可适当开展户外运动，在开阔通风环境进行，尽量不参加集体项目，注意晒太阳。

　　6.保持积极乐观心态，对待新型冠状病毒感染的肺炎不要恐惧，做好必要的防护。以自己喜爱、可行的方式，如听音乐、唱歌、跳舞、微信联系亲友等方式，放松心情。

　　二、采取更严格的预防措施

　　1.减少聚集性活动。避免去疾病流行地区和人员密集地方，不去售卖活体动物（禽类、海产品、野生动物）的市场，减少走亲访友和聚餐，尽量在家休息。

　　2.外出须佩戴口罩。外出前往公共场所、乘坐公共交通工具时，佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

　　3.保持手卫生。减少接触公共场所的公共物品和部位；从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手；打喷嚏或咳嗽时，不用手捂，用手肘衣服遮住口鼻。

　　4.保持良好卫生习惯。居室勤开窗，经常通风；家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤洗勤晒衣被；不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好扔到有盖的垃圾桶内。

　　5.保持健康生活方式。合理膳食，少油少盐，多吃蔬菜水果，不食用野生动物（即野味）；适量运动，提高自身免疫；戒烟戒酒；做好心理调试，正确看待疫情，多陪伴家人。

　　6.健康监测与就医。主动做好个人和家庭成员的健康监测，包括体温测量和症状观察；若出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等可疑症状时，不要惊慌，立即告知社区医生，按要求到就近定点医疗机构及时就医。

　　三、必须去医院时务必做好就医防护

　　1.疫情流行期间，慢性病患者尽量减少去医院次数。病情稳定时不去或少去医院，病情有变化时优先选择家庭医生或与原就诊医生联系；必须去医院时做好就医前准备以及就医途中和就医时的防护。

　　2.就医前要做好预约和准备，选择能满足需求的就近医疗机构。必须去医院就诊或治疗者，提前了解就诊医院情况和看病流程，做好预约，减少就诊时间和就诊科室，尽量避免去人流量大的医院、避免去发热门诊、急诊等科室就诊；减少陪同就诊人员。

　　3.就医途中，患者和家属做好防护。尽量避免乘坐公共交通工具，建议私家车和出租车，必要时打开车窗保持通风；注意防寒保暖，全程佩戴医用口罩或N95口罩，触摸公共设备后，避免用手接触口眼鼻并及时、规范洗手或消毒（可携带免洗洗手液或消毒湿巾）。

　　4.慢性病患者要规范就医，尽可能减少在医院的逗留时间，患者就医、检查和取药时，尽量保持与人的距离至少1米；少触碰医院内的设施和物品并及时洗手消毒；听从医生安排只做必须的检查和治疗，其他项目和操作可以择期或延后；尽量选择居家治疗，咨询医生并掌握自身慢性病用药及居家治疗注意事项；如需住院，遵守医院隔离消毒等制度，除必要外出检查治疗外，不离开病房。

　　5.就医后的及时处理和科学应对。患者和家属返回家后立即更换衣服，及时正确处理戴过的口罩和手套；规范洗手，面部等暴露部位尽快清洗或消毒衣物；对私家车内相关物品表面进行消毒；就医后尽量减少外出活动、避免接触其他人，做好自我观察。

　　江山市疾病预防控制中心  宣