“医生，我最近体重增加得也太快了，可怎么办？”昨日，家住虎山街道的林女士已经怀孕28周了，因为新冠肺炎疫情带来的影响，她和不少孕妈妈一样，“宅”在家有一段时间了，除了必要的产检，可以说是足不出户。直到最近一次到市妇保院产检，发现超重许多。

　　“孕妇肥胖超重，会引起妊娠期高血压、糖尿病等合并症，还会因胎儿的过度成长造成巨大儿，导致分娩困难。”市妇保院妇保科科长郑玲爱说，近期确有一些孕妇来产检时出现了与林女士类似的情况，在疫情防控期，这些孕产妇因为没有什么特殊原因，咨询过医生后就适当延长到医院产检的时间，开始“宅”在家里，在不知不觉中超重了。

　　那么，孕妇在家里到底应该怎么做呢？郑玲爱建议：孕妈妈“宅”在家中也要安排好自己的生活起居，要合理营食，注意荤素搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，保证足够的热量和蛋白质的摄入，如果是怀孕中后期，还应该多吃些含铁丰富的食物。同时要注意适当运动，以提高自身抵抗力。她说，“宅”在家不能到室外、公园去运动，一些孕妇整天在家不是坐着，就是躺着、靠着，其实原地走路、在家中散步也是一种很好的锻炼方式，有助于增强孕妇心肺功能，控制体重，促进自然分娩，至于运动量可根据孕妇自身情况确定。另外，孕妇房间还应该保持清洁、勤通风，保证室内空气新鲜。

　　除此之外，对于孕妈妈来讲，在家做好自我监测是十分重要的。郑玲爱表示，孕妇一旦出现头痛、心慌气短、胎动异常、腹痛、阴道出血或流液等情况，需要及时到医院就诊。如果孕妇体温超过37.3℃，需及时就近到发热门诊就诊。